5 Kebiasaan Sehat Ala Artis Korea yang Bisa Kamu Tiru di Rumah
LAPAK VIRAL - Nggak heran kalau banyak orang terinspirasi dari artis Korea. Bukan cuma karena wajah mereka yang glowing atau bentuk tubuh yang ideal, tapi juga karena gaya hidup sehat mereka yang konsisten dan teratur.
Yang menarik, ternyata kebiasaan sehat mereka nggak ribet dan bisa banget kamu tiru di rumah.
Yuk, intip lima kebiasaan sehat artis Korea yang bisa kamu mulai hari ini juga!
1. Minum Air Hangat Saat Bangun Pagi
Artis seperti IU dan Suzy dikenal menjaga pola hidup sehat sejak bangun tidur. Salah satunya adalah kebiasaan minum air hangat segera setelah bangun.
Manfaatnya?
-
Membantu membersihkan saluran pencernaan
-
Mempercepat metabolisme
-
Membuat tubuh terasa ringan dan segar
Coba ganti kopi pagi dengan air hangat + perasan lemon. Rasain bedanya!
2. Konsumsi Makanan Fermentasi seperti Kimchi
Kimchi bukan cuma enak, tapi juga super sehat. Kaya akan probiotik, vitamin A, B, dan C, serta antioksidan tinggi.
Probiotik membantu:
-
Menjaga pencernaan lancar
-
Meningkatkan sistem imun
-
Menurunkan risiko inflamasi
Kalau nggak suka kimchi, kamu bisa ganti dengan tempe, yogurt, atau asinan sayur lokal.
3. Rajin Jalan Kaki dan Naik Tangga
Banyak artis Korea memilih jalan kaki ke lokasi syuting atau naik tangga daripada lift. Kenapa?
Karena:
-
Membakar kalori secara alami
-
Baik untuk jantung dan kebugaran
-
Mengurangi stres dan menenangkan pikiran
Kamu bisa mulai dengan turun 1 lantai sebelum tujuan, atau parkir sedikit lebih jauh dari kantor.
4. Konsumsi Teh Herbal & Jus Hijau
Untuk perawatan dari dalam, artis Korea rutin konsumsi:
-
Teh barley → untuk detoksifikasi
-
Teh ginseng → menambah energi
-
Jus hijau (sayur-sayuran) → memperbaiki sistem pencernaan & kulit
Minuman ini bikin kulit mereka tetap bersinar dari dalam. Kamu bisa coba bikin jus sayur sederhana dari bayam, apel hijau, dan timun!
5. Tidur yang Cukup dan Teratur
Meskipun sibuk, artis seperti Jisoo BLACKPINK mengaku selalu berusaha tidur cukup.
Tidur yang baik akan:
-
Meregenerasi sel kulit
-
Mengurangi stres
-
Menjaga keseimbangan hormon
Coba biasakan tidur pukul 10–11 malam, hindari gadget 1 jam sebelum tidur, dan atur kamar agar lebih nyaman.
Gaya Hidup Sehat Itu Bisa Dimulai Dari Rumah
Jadi, nggak perlu tinggal di Seoul atau jadi selebriti dulu untuk hidup sehat ala Korea. Kunci utamanya adalah konsistensi dan kesadaran diri.
Mulai aja dari hal kecil:
-
Air hangat di pagi hari
-
Makan tempe fermentasi
-
Jalan kaki setiap hari
-
Tidur cukup
Pelan-pelan, kamu bakal ngerasa lebih segar, ringan, dan… siapa tahu, kulit glowing juga ikut nyusul 😄
Post a Comment